Apesar de muitas pessoas fugirem da academia nesta estação, eu continuo sempre firme, pois prefiro mil vezes treinar no inverno, mesmo fazendo muito frio. Uma das vantagens é que academia fica vazia, por que para muitas pessoas o inverno é o período de preguiça e de abandonar os exercícios físicos, só continua os 'marombeiros' de verdade. O segredo para estar em forma no verão é realizar atividades físicas o ano inteiro! Além disso no verão fico com pressão baixa, muitas vezes parece que vou desmaiar devido ao calor.
Se você ainda continua com preguiça e com frio, saiba que estudos garantem que no inverno o corpo queima mais calorias durante uma atividade física. Isso se deve à necessidade de aumentar o calor corporal. Portanto, esta é a época ideal para abandonar o sedentarismo e correr para academia.
Abaixo mais informações:
Primeiro: as atividades físicas liberam endorfina, que geram bem-estar
Os dias mais frios costumam deixar as pessoas mais deprimidas, desanimadas e mais propensas a comer, comer e comer para se sentirem melhor. Para ficar livre destas sensações desagradáveis, nada melhor do que sair de casa, andar, correr, ver gente e ainda pegar um solzinho.
Segundo: se queima mais calorias, emagrece mais rápido
Mas, vale lembrar: para que isso aconteça, é necessário manter uma rotina de atividade física (de três a cinco vezes por semana; entre trinta minutos e uma hora por dia). Uma alimentação adequada também é fundamental para quem quer perder peso, pois no frio, a tendência natural do organismo é acumular gordura, que é o isolante térmico natural, portanto, só o exercício não resolve, devemos nos manter longe dos alimentos mais calóricos, tão evidentes no friozinho.
Terceiro: fortalece o sistema imunológico
Com a queda da temperatura nosso organismo fica mais sensível e propenso à gripes e resfriados. Para ficar bem longe dos sintomas desagradáveis que tais doenças podem acarretar, é importante mantermos nosso corpo em movimento, pois a prática regular de exercícios aumenta a resistência orgânica do indivíduo.
Quarto: que venha o verão
Nada é melhor do que a sensação de esperar o verão com o corpinho enxuto e poder encarar o biquíni sem nenhuma vergonha e o melhor: sem ter tido de fazer hora extra na academia!
Então se animou? corra para academia e faça sua inscrição!
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